俳優・目黒蓮が『しゃべくり007』で明かす「夢ノート」の中身と書き方が話題に

目黒蓮の「夢ノート」とは？しゃべくり007で話題の成功法則

Snow Manとしてデビューし、今や俳優としても国民的な人気を誇る目黒蓮さん。映画『わたしの幸せな結婚』やドラマ『silent』、『トリリオンゲーム』と立て続けにヒット作に出演し、その勢いは留まるところを知りません。

しかし、彼の道のりは決して順風満帆な「キラキラ街道」ではありませんでした。ジャニーズJr.（現・ジュニア）時代、思うように結果が出ず、バックダンサーとして先輩の背中を見つめる日々。悔しい思いを噛み締めていた時期があったことは、古くからのファンの間ではよく知られています。

そんな彼が変わるきっかけとなったのが、通称「夢ノート」と呼ばれる一冊のノートの存在です。

『しゃべくり007』の放送でも焦点が当たると予想されるこのノート。それは単なる日々の出来事を綴る日記ではなく、自分の人生を設計し、未来を予約するための「未来の地図」のようなものでした。

「自分が変われば世界が変わる」。そう信じてペンを執った若き日の目黒さん。

彼がノートに託したのは、当時の自分にとってはあまりにも大きく、遠い夢ばかりでした。周囲から見れば「無謀だ」と笑われるような目標だったかもしれません。しかし、彼はそれを「絵空事」で終わらせませんでした。書くことで自分自身を鼓舞し、退路を断ち、行動を変えていったのです。

このセクションでは、そんな伝説のノートが生まれた背景と、彼が込めた熱い想いに迫ります。

デビュー前の苦悩と「自分を変える」決意の瞬間

目黒蓮さんの下積み時代は、約9年間に及びました。入所してからデビューまでの期間は、決して短いものではありません。

同期や後輩たちが次々とグループを組み、マイクを持って歌い、活躍の場を広げていく中で、「自分は選ばれない側」だと感じてしまうこともあったといいます。当時は「言われたことをやるだけ」で、自分から何かを発信したり、主張したりする「ワガママ精神」はゼロだったと、過去のインタビューで静かに、しかし力強く振り返っています。

「このままでは終われない」「自分には何が足りないのか」。自問自答の日々の中で、彼が出した答えはシンプルでした。それは「自分を変えること」。そう強く感じた彼が始めたのが、目標をノートに書き出すことでした。

それは、誰かに見せるためではなく、自分自身との約束を交わす儀式のようなものだったのかもしれません。

彼は自分自身に「2年」という明確な期限を設けました。「この2年で変われなければ、もう辞める」。そこまでの覚悟を持ってペンを握っていたのです。

この「期限付きの覚悟」こそが、夢ノートのインクに込められた最大のエネルギーでした。ただなんとなく「こうなれたらいいな」と願うだけではなく、「絶対にやる」と決めて文字にする。その瞬間から、彼の目つきや行動、仕事への向き合い方、そして周囲の評価が少しずつ、しかし確実に変わり始めたのです。

「2年で全て叶った」ノートに書かれていた驚きの中身

では、実際にそのノートには何が書かれていたのでしょうか？過去のメディア出演や雑誌のインタビュー、ラジオでの発言などを統合してリサーチすると、そこには当時の彼の状況（デビュー前、無所属に近い状態）からは想像もつかないような「大きな目標」が具体的に並んでいました。

目標カテゴリー	ノートに書かれた内容	実現した事実
グループ活動	2年以内にデビューする	Snow Manに加入し、2020年にCDデビューを果たす。
個人活動	モデルの仕事をする	男性ファッション誌『FINEBOYS』のレギュラーモデルに抜擢。表紙号はサーバーダウン＆重版の伝説に。
スキル	英語を話せるようになる	海外での活動や授賞式を見据え、多忙な中でも学習を継続。
俳優業	月9の主演をしたい	2024年『海のはじまり』で主演。親子愛を描く難しい役どころを演じ切った。

「2年以内にデビューする」。
これはジャニーズJr.として活動する全てのタレントが目指す場所であり、同時に最も狭き門です。当時の状況を考えれば、非常に高いハードルでしたが、彼は見事にSnow Manへの加入、そしてCDデビューを掴み取りました。

「モデルの仕事をする」。
185cmという長身と端正なルックスを持つ彼ですが、それを仕事にするためには実績が必要です。彼はこの目標を掲げ、実際に『FINEBOYS』のモデルオーディションに挑んだわけではありませんが、自ら髪型を変え（テクノカット）、個性を磨くことで編集部の目に留まるよう努力しました。その結果、レギュラーモデルの座を射止め、発売される号が次々と重版になるという社会現象まで巻き起こしました。

驚くべきは、これらの目標が「2年間ですべて叶った」という事実です。

これは単なる偶然ではありません。書くことで脳に目標を刷り込み、「モデルになるなら、今の体型ではダメだ」「デビューするなら、このパフォーマンスでは足りない」と、日々の行動選択をすべて「夢の実現」に繋げていった結果なのです。

【言霊の力】月9主演も予言？書くことで現実を引き寄せる理由

目黒蓮さんのノートには、さらに驚くべき記述がありました。それは「月9の主演をしたい」という夢です。

彼がこれを書いた当時、まだ彼は俳優としての実績も少なく、月9（フジテレビ系月曜夜9時枠）の主演というのは、遥か彼方にある夢物語でした。周囲に言えば「大きく出たね」と笑われてしまうような夢だったかもしれません。

しかし、2024年夏。ドラマ『海のはじまり』で彼はその夢を現実にしました。しかも、社会現象となったドラマ『silent』のチーム（脚本・生方美久氏、風間太樹監督、プロデューサー・村瀬健氏）が再集結し、彼のために書き下ろされたオリジナル脚本での主演です。

これはまさに、彼がノートに書き記した「言霊」が、数年の時を経て現実を引き寄せたと言えるのではないでしょうか。

心理学的にも、目標を紙に書き出すこと（ジャーナリングや筆記開示）には、目標達成率を高める効果があると言われています。ハーバード大学の研究などでも、目標を紙に書いていた学生は、そうでない学生に比べて年収やキャリアの成功度が圧倒的に高かったというデータがあります。目黒さんは、この「書くことの科学」を、本能的に、そして誰よりもストイックに実践していたのです。

しゃべくり007で公開？現在の目黒蓮が描く「次の夢」

そして今回の『しゃべくり007』。放送前からファンの間で最も注目されているのが、「今の目黒蓮がどんな夢を描いているのか？」という点です。

デビュー、モデル、主演俳優、ミリオンヒット…かつてのノートに書かれた夢を次々と叶えてしまった彼。では、すべての夢を叶えた彼の手元にあるノートには、今、何が書かれているのでしょうか？

番組の予告やこれまでの発言から推測すると、現在のノートには、もはや個人としての成功だけではない、より大きなスケールの目標が記されている可能性があります。

例えば、Snow Manというグループとしての「国民的アイドルとしての定着」や「海外（世界）への進出」、あるいは表現者として「誰かの心を救うような作品を作りたい」「エンターテインメントで世界を笑顔にしたい」といった、より抽象度が高く、深い愛情に基づいた目標かもしれません。

バラエティの猛者であるMCのくりぃむしちゅーやネプチューンのメンバーから、ノートの中身について深掘りされた時、彼がどんな表情で、どんな言葉を語るのか。恥ずかしそうに笑うのか、それとも真剣な眼差しで語るのか。放送当日は、テレビの前でその「新たな言霊」が生まれる瞬間を目撃することになるでしょう。ファンとしては、彼が語る「次の夢」を全力で応援するための準備をしておきたいところです。

今日から真似できる！「めめ流」夢ノートの書き方とルール

目黒蓮さんのエピソードを聞いて、「自分も夢ノートを書いてみたい！」「今の自分を変えたい」と心が動かされた方は多いのではないでしょうか。彼の成功法則は、決して特別な才能を持つスターだけのものではありません。学生でも、社会人でも、主婦でも、誰でも今日から、ペンとノートさえあれば始められます。

重要なのは、ただ書くだけではない「書き方」と「向き合い方」です。彼の実践から学べる、夢を現実に変えるためのポイントを整理してみましょう。

特に「期限を決める」というのは重要です。夏休みの宿題と同じで、人は締め切りがないとどうしても先延ばしにしてしまう生き物です。目黒さんが「2年」という区切りをつけたように、まずは「半年後」「1年後」の自分を想像して書いてみるのがおすすめです。

ノート選びは？愛用の文房具や書くタイミングを調査

形から入りたい派の方や、少しでも目黒さんに近づきたいファンにとって気になるのが、「目黒君は一体どんなノートを使っているの？」という点です。現時点で、彼が特定の高級ブランド（モレスキンやスマイソンなど）のノートを使っているという確定情報や、特定の商品名に関する公式な発言はありません。

しかし、彼の実直で飾らない性格や、お金のない下積み時代から続けているというエピソードを考えると、高級な革装丁のノートというよりは、コンビニや文具店で手に入る一般的な「大学ノート（キャンパスノート等）」や「シンプルなリングノート」を愛用している可能性も十分にあります。

「高価なノートだから叶う」のではなく、「ボロボロになるまで書き込み、何度も見返したノートだからこそ価値がある」のです。

書くタイミングについても、毎朝書くのか、夜寝る前に書くのかは定かではありません。ですが、彼が「悔しい思いをした時」や「壁にぶつかった時」に、感情をぶつけるように、あるいは自分を奮い立たせるようにペンを走らせていた場面が想像できます。

まずは、自分が「ワクワクする」お気に入りのノートを一冊用意することから始めてみませんか？お気に入りの色のペンを使うのも良いでしょう。

ストイックすぎる性格が生んだ「結果を出す」マインドセット

「夢ノート」はあくまでツール（道具）であり、夢を叶えた本体は目黒蓮さんの「行動力」です。彼は自身の性格について「一つのことしかできない」「不器用だ」と語ることがあります。器用に何でもこなせるタイプではないと自覚しているのです。

しかし、だからこそ「一つのことに一点集中して突き詰める」ことができる強さを持っています。

ダンスの練習でも、演技の勉強でも、彼は納得がいくまで泥臭く努力を続けます。周りが休憩している時も練習を続けたり、台本がボロボロになるまで読み込んだり。

ノートに書いた目標は、そんな彼が心が折れそうになった時の「支え」であり、怠けそうになった時の「監視役」でもあったはずです。「ノートにああ書いたのに、今のままでいいのか？」と、過去の自分が現在の自分を叱咤激励してくれるのです。

「自分は天才じゃないから」と諦めるのではなく、「天才じゃないからこそ、書いて、意識して、人より努力する」。このマインドセットこそが、目黒蓮という人間をスターダムへと押し上げた本当の要因なのかもしれません。私たちも「自分には無理だ」と思う前に、まずはノートに「なりたい自分」を書いてみることから始めてみましょう。

まとめ：目黒蓮のノートは「未来の地図」だった

『しゃべくり007』でのトークが楽しみな目黒蓮さんの「夢ノート」。それは、過去の自分を救い、現在の自分を輝かせ、未来の自分を導くための、彼だけの地図でした。

放送を見て、「すごいな」「やっぱりめめは特別だな」と感心するだけで終わらせるのはもったいないことです。もしあなたに叶えたい夢や、変えたい現状があるなら、騙されたと思ってノートを開いてみてください。

大きな夢でなくても構いません。「資格を取る」「5キロ痩せる」「貯金をする」。目黒さんが証明してくれたように、書くことには人生を変える力があります。

番組で明かされる（かもしれない）最新の目標を聞いた後、彼がその夢に向かってどう進んでいくのか。これからもSnow Man目黒蓮の活躍から目が離せません。そして3年後、5年後、「あの時しゃべくりで言っていた夢も叶ったね！」と話題になる日が来ることを楽しみに待ちましょう。